Tommy, 19.01.21 09:36

Normalerweise kauffe ich Weight Gainer mehr aber so wie ich hier lese könnte ich durchaus mal versuchen einen Weight Gainer selber machen.

Anonym, 06.05.16 20:29

Ich sage euch das beste sind weight gainer dabei leg ich wert auf selbst gemachte Weight Gainer, man kann viel besser variieren und je nach aktuellem Trainingsziel die passenden Inhaltsstoffe zufügen. Aktuell bin ich zwar in einer Masseaufbau Phase (bin ich eigentlich immer, da ich als Hardgainer schwer zunehme), nehme aber trotzdem nicht zu viel Kohlenhydrate zu mir. Mein aktuelles Lieblings Gainer Rezept.Banane/Erdbeer/Weintrauben/Avocado Smoothie 100g ProteinBuzz Mass Gainer Vanille 30g Mehrkomponenten Protein 100g Magermilchjoghurt 4 Eßlöffel zarte Haferflocken 1.2l Milch 3g Creatin Monohydrat 5g BCAA Pulver 4:1:1 5g Glutamin 1 Banane 10-15 Erdbeeren Eine Handvoll Weintrauben 1/2 Avocado Ein paar EiswürfelIn einem Mixer alles gut mixen und nach dem Training trinken. Ich versuche immer, den Shake zu „kauen“, also länger im Mund zu behalten, bevor ich ihn runterschlucke, damit alles gut eingespeichelt ist und so noch besser verdaut werden kann.